Имбирное чаепитие: как похудеть с помощью имбиря

имбирь для похудения, имбирный чайПоддерживать постоянный вес в 45 кило – непростая задача. Даже если вес природный, и когда-то можно было есть всё и не поправляться, рано или поздно придется эту привычку бросать, так как обмен веществ с возрастом замедляется. Чтобы не толстеть (а после праздников – похудеть), помогают определенные продукты, например, имбирь. Корень этого растения имеет множество полезных свойств, о которых я расскажу далее.

 

Свойства имбиря. Корень имбиря – продукт согревающий, очень яркий на вкус. Напитки с ним кажутся еще горячее, чем они есть, а блюдам он придает остроту. За счет этого имбирь улучшает кровообращение и обмен веществ. Кроме того, в нём множество витаминов, микроэлементов, необходимых организму.

свойства имбиря

Что приготовить?

Самое простое – это имбирный чай. Для похудения все-таки лучше пить, а не есть. Так как я не великий кулинар, я выбираю самый незамысловатый рецепт. Для имбирного чая нужно:

  • корень имбиря
  • долька лимона
  • корица

Сюда же можно добавить мёд, но я этого не делаю из-за аллергии.

Как приготовить имбирный чай:

имбирный чай для похудения

  1. Имбирь очищаю и нарезаю тонкими дольками
  2. Кладу имбирь в чайник, заливаю кипятком и настаиваю 4-5 часов.
  3. В уже готовый чай добавляю корицу и лимон

Пить этот чай нужно в тёплом виде, то есть либо подогреть перед употреблением, либо использовать в качестве заварки, разбавляя кипятком. Я человек ленивый и предпочитаю последнее.

Такой способ подойдет для тех, у кого, как и у меня, особых проблем с весом нет. Но если они все-таки есть, то лучше заваривать имбирный чай по всем правилам. Здесь можно прочитать о том, как правильно заварить чай с имбирём для похудения.

Десерт к имбирному чаю – соответствующий, то есть, тоже способствующий похудению. Меня вообще очень радует такое явление, как десерт для похудения – здорово ведь звучит! Чтобы его приготовить, нужно:

  • 2 яблока
  • корень имбиря (совсем немного)
  • ¼ часть банана
  • корица

Как приготовить десерт:


имбирь для похудения

  1. Режу яблоки пополам, вырезаю из них сердцевину
  2. На каждой дольке яблока делаю по 6 надрезов в мякоти, так яблоки лучше пропекутся и пропитаются начинкой
  3. На мелкой тёрке натираю имбирь
  4. Банан нарезаю и давлю вилкой до состояния пюре
  5. Смешиваю банановое пюре с тёртым имбирем
  6. Выкладываю получившуюся начинку на яблоки, в «ямки»
  7. Посыпаю яблоки корицей
  8. Запекаю в микроволновке при мощности 750 Вт (максимальная) в течение 5 минут

имбирь для похуденияимбирь для похудения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Это быстрый и простой рецепт, подходящий для завтрака, а если очень уж надо похудеть, то и для ужина. Вкус десерта получается весьма необычным, остро-сладким. Если вы сластёна и хотели бы чуть послаще, можете добавить в начинку мёда.

Преимущества имбирного чая в том, он согревает и наполняет энергией, при этом в нём отсутствует сахар. То же самое относится и к яблочному десерту, где сахар заменен бананом. Банан – продукт сытный, тоже дающий энергию. Помимо этого, вы получаете целый набор витаминов и микроэлементов, ведь этот яблочно-имбирный завтрак состоит из самых полезных продуктов.

имбирный чай для похудения

Противопоказания. Имбирь – продукт, повышающий кровяное давление, согревающий и острый. Поэтому похудением с помощью имбиря нельзя увлекаться людям с повышенным давлением, нарушениями в сердечно-сосудистой системе, заболеваниями ЖКТ в стадии обострения (например, язвой), а также беременным женщинам.

Эффект. Первое, что вы почувствуете, выпив имбирного чая – тепло. Это особенно приятно в холодный период, когда придя с улицы, бывает трудно согреться. Чтобы похудеть, нужно употреблять имбирь регулярно. Лучше заменить ваш обычной бутербродно-кофейный завтрак на яблочно-имбирный. Он тоже прост в приготовлении, даёт энергию, и к тому же способствует похудению за счет усиления метаболизма. При этом в нём содержится минимум калорий (разве что в банане) и максимум пользы для организма.

Обсуждение: 4 комментария

  1. После поездки в Лаос я чай пью только с имбирем! И вкусно и очень полезно во всех отношениях.

    Ответить
  2. Марина:

    Я пью такой чай только или добавляю имбирь в кофе, когда простыну. Такой напиток очень помогает облегчить симптомы простуды.

    Ответить
  3. Имбирь просто натираю на терки и заливаю кипяточком. Полезно и разнообразно, а то чай уже в печенках сидит.

    Ответить
  4. Раньше у меня часто мерзли ноги. Теперь каждое утро пью чай с имбирем (1/3 ложечка на чашечку) и долькой лимона. Теперь с ногами все в порядке. Спасибо имбирю!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Женский блог — сайт о здоровье и красоте // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru